Una Estrategia para La Felicidad

A menudo pensamos que ser más felices de lo que somos es complicado.

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¿Y si pudieses hacer algo muy sencillo para sentirte mejor y más feliz? ¿Lo harías?

Víctor Küppers nos explica de una forma muy fácil como podemos ser más felices sin hacer grandes cambios en nuestra vida.

Continúa leyendo una estrategia sencilla para la felicidad.

Talvez tengas la duda de si la gente más feliz es por que tiene más cosas en su vida. Pues los científicos (Martin Seligman) hicieron un experimento con un grupo de 200 personas. Hicieron una comparación entre el 10 % de esas personas que decía ser muy feliz con el 10 % de las personas que decía ser muy feliz y además tenía más coses y eventos en su vida.

Comprobaron que no tenia nada que ver con las coses ni los eventos ni nada de lo material.

Estos libros te pueden cambiar la vida. Recomendados los libros de autoayuda.

Todos tenemos penas, cosas que sentimos haber hecho, cosas que sentimos no haber hecho, deseos sin cumplir, personas que no nos han querido...

Entonces; ¿que distingue a las personas que dicen ser muy felices?

Que son buenas prestando atención a las cosas que les pasan en la vida. En cambio no centran tanta atención en las cosas negativas que les ocurren.

Así que si crees que no eres tan feliz como podrías ser, cambia tu foco de atención y no te fijes tanto en lo negativo y fíjate más en las cosas positivas que te pasan y pasan en la vida, por muy modesto que te parezca.

Pero para centrarte en lo positivo, tendrás que hacer un esfuerzo consciente por que tenemos dos sistemas diferentes en nuestro cerebro de estímulos positivos y estímulos negativos. La amigadala utiliza más o menos las dos tercera partes de sus neuronas para detectar experiencias negativas y cuando las encuentra, las almacena en la memoria a largo plazo. Es decir que nos cuesta olvidar lo negativo.

Pero para recordar lo positivo en cambio, tenemos que almacenar esas experiencias al menos más de 12 segundos. Por lo que es más difícil recordar cosas positivas que negativas.

Tu cerebro es como velcro para las experiencias negativas y como teflón para las experiencias positivas.

Para contrarestar este sesgo negativo de tu cerebro, necesitas una estrategia. Y esa estrategia es la palabra ATENCIÓN.

Basta con centrar tu atención en lo positivo. Un Truco para saber si estás centrando tu atención de verdad. SABOREA la experiencia positiva, disfruta del momento conscientemente sin pensar en otras cosas u otros problemas. Huele esa flor con atención, dale un abrazo a tu pareja sintiendo su calor, disfruta de tu comida experimentando los sabores. Saborea las cosas buenas que te rodean y dales tiempo y espacio para que se alargue la Felicidad en tu vida. Apuntalas, dibujalas y celebralas. NO LO DEJES PARA MAÑANA.

UN APUNTE:

Las noticias utilizan las noticias malas para impactar más en sus telediarios y que la gente vea más su cadena. Que no te engañen, en el mundo no todo son cosas malas. Yo por eso deje de ver la televisión. (lo malo vende y engancha más).