Señales de que estas depresivo y ansioso
La depresión es un asunto serio del que desafortunadamente no se habla lo suficiente. Cuando nos sentimos un poco tristes podemos pensar que estamos deprimidos pero ese no es siempre el síntoma. La depresión aguda es la enfermedad del siglo XXI.
Las Señales de que estás sufriendo depresión y ansiedad sin saberlo.
Una señal es Sentirte decaído y cansado TODO el Tiempo. Sentirse un poco decaído de vez en cuando es completamente normal, todos tenemos malos días. Pero cuando comienzas a sentirte desesperado y durante días no quieres salir de la cama por que no te sientes con fuerzas para afrontar nada.. es ahí donde entras en el terreno peligroso. Según los expertos si la falta de energía dura muchos días a pesar de que tu rutina no ha cambiado mucho y te sientes cansado al despertar, la fatiga constante puedes ser la manera en que tu cuerpo te dice que si estás deprimido.
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Segunda Señal es si tu Autoestima ha tocado FONDO. Con depresión y cansancio constate, es posible que empieces a sentirte inútil, piensas demasiado en los errores del pasado y tu mente se inunda de errores y momentos malos. un síntoma grabe de la depresión y que no debe tomarse a la ligera son los pensamientos Suicidas. Recuerda que tienes ayuda disponible Teléfono de la esperanza ( 717 00 37 17 ). http://telefonodelaesperanza.org/
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Otra Señal de que estas pasando por una depresión es cuando tienes problemas de Concentración y de Memoria. Según los médicos, cuando estás deprimido o con ansiedad, tu concentración se ve muy afectada, empiezas a olvidarte de cosas importantes y tienes problemas para recordar nombres o otros detalles. Escuchar a alguien que haba o leer un libro se convierte en un desafío ya que no puedes enfocarte y te distraes continuamente con pensamientos. La toma de decisiones se convierte en imposible ya que no lograrás centrarte y eso puede llegar a desesperación. Esta niebla mental por si sola no es un peligro y si solo sea este tu único síntoma, es poco probable que tenga que ver con la depresión.
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Si tienes Problemas para Dormir. Otra parte de tu vida que cambia significativamente cuando tienes depresión son tus patrones de sueño. Esto puede aparecer en forma de insomnio o dormir mucho. Cuando sufres de depresión, quieres dormir más incluso después de una noche de descanso (una larga siesta) Pasas todo el día en cama sin energía para levantarte. Si esto te suena familiar, consideralo una advertencia de que necesitas ayuda.
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Un problema Físico es que Tu Peso Cambia. Con todas las montañas rusas emocionales que atraviesas cuando tienes depresión, la ansiedad, la gula, la tristeza.. Tu apariencia también se ve obligada a cambiar. Hay días que comes más y otros que no te apetece comer nada. La constante sensación de hambre o dejar de sentir hambre por completo son síntomas normales, tus hábitos alimenticios se vuelven inestables como tener deseo de dulce. Los expertos dicen que si durante un mes notas que varía tu peso en un 5% puede ser una señal de que algo ocurre.
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Nada te Trae Placer. Tu comida favorita, tu programa de televisión o vídeo juego que una vez te trajo mucha alegría, ahora es simplemente NADA. Incluso a las persona que adoras y con las que te encanta pasar el rato ya no parecen tan interesantes. Si vas por la calle y evitas saludar a la gente, esa es una señal. Estás constantemente aburrido, cansado y no tienes deseo de nada. Otra área en la que puedes perder interés es en tu vida sexual incluso llegar a la impotencia.
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Si Experimentas Cambios de Humor. Cuando estás deprimido, te sientes triste, ansioso o irritado todo el tiempo y no sabes por que. De repente te puedes poner de mal humor, todo y todos te molestan sin fin. Pasas por cambios de humor de un ataque de ira a un charco de lagrimas y todo te hace llorar. La respiración rápida, la sudoración y el nerviosismo extremo pueden ser síntomas especialmente alarmantes de la ansiedad y ataques de pánico asociados a una depresión severa.
Tu Salud se Deteriora. Los cambios emocionales y la sensación constante de desespero no solo hacen que tu peso se desequilibre si no que también lo haga tu salud en general. Es muy común que las personas deprimidas comiencen a sentir dolores sobre todo en as articulaciones o en la espalda. Los problemas digestivos y de frecuencia para ir al lavabo son una gran preocupación en este caso. Todo está causado por tu estado mental. Cuanto antes trates tu depresión más rápido recuperaras tu salud.
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