¿Como eliminar Ansiedad, Estrés y Nervios?

Puedes estar triste o feliz. Puedes tener ansiedad o euforia. Puedes tener nervios o estar relajado. Pero siempre puedes decidir.

Te has fijado? ahora mismo, no sucede nada. Estás leyendo este texto, concentrado y ateto a lo que vas a leer. no estás pensando en lo que tienes que hacer... Lo notas? Estás tranquilo y te centras en tu respiración...

Te contaré técnicas avanzadas para que al terminar de leer esto, tengas las herramientas para vencer el estrés, la ansiedad y la tristeza.

Busca la Paz en el Yoga.

Lo primero que debes aprender es a encontrar TU PAZ.

Siempre puedes estar en paz, independientemente de tu estado de ánimo, las emociones son una parte increíble de la vida, y no debemos huir de ellas, hay que saberlas controlar pero sin tenerles miedo.

Desde aquí te recomendamos hacer Yoga. Te dejamos todo lo necesario para que hagas Yoga desde tu casa.

Sentirte en Paz es uno de los más avanzados estados de conciencia al que puedes acceder. Pero como se puede acceder a el?

Tu Paz interior es tu personalidad, pero no es algo que debas conseguir, si no es algo que ya tienes. Algo que ya eres. Lo único que debes hacer es dejar que salga, que tu Paz vea la luz. Debes conseguir estar en Paz contigo mismo.

Lo segundo que debes entender es a Tu Voz Interior.

Todos tenemos una Voz en nuestra cabeza que habla cuando no sucede nada. Quieres escuchar tu voz?

... Tomate un solo minuto y cierra los ojos. Cronometrate.

La has oído? Que te ha dicho?

Cualquier cosa que ha pasado por tu cabeza durante ese minuto, esa era tu Voz interior. Tu Voz interior no eres tu, es algo externo a ti y debes aprender a observarla desde fuera.

Esa Voz interior, puede que te susurre cosas positivas, pero puede ser que a veces te susurre cosas negativas. Sobre todo en momentos de ansiedad, de tristeza y muchos nervios, dificultades en la vida o problemas.

Este vídeo te ayudará a relajarte y eliminar las tensiones del cuerpo. Así seguro que te vas a dormir. Puedes ponerlo todos los días para irte a dormir hasta que tu cuerpo se acostumbre a relajarse solo.

Lo tercero que debes entender es El Parásito del Dolor.

Todos tenemos en nuestro interior una especie de "parásito" que nos bloquea en diferentes situaciones. En los momentos en los que tenemos problemas se activa y es el causante de toda nuestra tristeza en la vida.

No podemos hacer que desaparezca pero si podemos aprender a entenderlo y a controlarlo. La mayoría de las personas, lo tenemos la mayoría del tiempo durmiendo y determinados momentos, ese "parásito" se despierta. Se despierta en momentos en los que algo nos produce ansiedad, tristeza, por una discusión o disputa o enfado con alguien.

La Voz interior cuando susurra negatividad, nos hace activar ese "parásito" interior. Ahí es cuando hay que empezar a analizar el por que de esa negatividad y por que se activa ese Dolor. Hay que comprender que el es el causante de nuestro estrés y nuestra infelicidad.

Por eso debes observarlo, analizarlo y solo así podrás controlarlo. Seremos conscientes entonces de que el no puede gobernarnos a nosotros y eso hace que puedas vencerlo. La consciencia de tener ese problema y analizarlo fríamente.

No hay que resistirse a ese pensamiento negativo, tienes que entender o que está pasando y eso hará que puedas vencerlo. Ese es el principio que sirve para vencer cualquier momento complicado.

Lo cuarto que debes entender es sobre La Gente De Tu Entorno.

Evita estar rodeado de gente que te cause daño, que te ponga triste, que te haga estar solo...

Recuerda que una persona que tenga el "parásito" del Dolor activo, va a querer activar el tuyo. Por lo que saca de tu vida aquellas personas que no te aportan nada, que solo hacen que amargarte a vida. Las personas amargadas, amargan.

Te has fijado que hay personas que no paran de hablar de problemas cuando quedas con ellos? llegando al punto que aunque tu estuvieses contento antes de quedar con esa persona, al llegar a casa estas decaído por que incluso tu, has empezado a hablar de problemas.

¿Por que ocurre esto? Una de las causas por las que estamos tristes, es por que nos rodeamos de gente que está triste también. Pero no solo es tristeza lo que se puede pegar, también es rabia o que empecéis a criticar a otras personas. Y esto hará que disminuya tu energía, tu felicidad.

Esto no es culpa de la otra persona, no le eches nada en cara. Recuerda que controlar tus emociones son cosa tuya, no de otras personas.

La gente de tu entorno afecta directamente en tu vida. Tienes que ser consciente de esas personas y protegerte emocionalmente.

Lo quinto que debes entender es sobre La Teoría De Rellenar Huecos.

Algunas personas tratan siempre de rellenar huecos en su vida, pueden ser huecos temporales o huecos espaciales. Huecos que ni si quiera quieren hacer.

Muchas veces rellenamos huecos con actividades que no nos gusta hacer por miedo a no tener nada que hacer. Pensar que no tenemos nada que hacer, nos hace sentir vacíos, nos ahoga y rellenamos esos huecos con actividades o con gente que ni siquiera nos cae bien, y lo llevamos arrastrando durante meses incluso años por el miedo a estar solo.

COMO COMBATIR LAS EMOCIONES NEGATIVAS.

Los métodos más poderosos para estar presentes y hacer frente a la ansiedad y los pensamientos negativos son:

Céntrate en el tacto. Cada cosa que toques, cada momento disfrútalo como si fuese el último.

Aprovecha las esperas y no te sientas incomodo al esperar. Todas las situaciones son buenas para ser consciente y meditar en aquello que te causa malestar.

Escuchar el silencio. La Meditación es una de las armas más poderosas. Escuchar los silencios te traerá la Paz.

La conexión intima. Conectar íntimamente con alguien es tan increíble por que estás constantemente presente.

Dedica unas horas a estar presente. Dedica un momento a estar presente. Para oler las flores por ejemplo.

Siente tu respiración. Imagínate en algún lugar con un aire muy puro.

¿Puedo enfermar de estrés en el trabajo? Muy pronto lo descubriremos en una nieva entrada.